Поделиться ссылкой:
Клубника — невероятно здоровая пища. Потребление ее может помочь вам похудеть и чувствовать себя лучше. К сожалению, вред, причиненный ее потреблением, также возможен; самое главное — знать, когда остановиться.
Плюсы употребления клубники
1. На страже вашего сердца
Клубника может предотвратить некоторые проблемы с сердцем. Ученые подтверждают, что регулярное употребление антоцианов, содержащихся в этой ягоде, снижает риск инфаркта. Ешьте клубнику не менее 3 раз в день. Она послужит вам как естественный, противовоспалительный агент и защитит стенки сосудов.
В свою очередь, полифенол предотвращает образование тромбов.
2. Останавливает старение!
Клубничные антиоксиданты не только замедляют процессы старение, но и борются со свободными радикалами, нейтрализуя ультрафиолет.
3. Профилактика рака
Антиоксиданты, содержащиеся в клубнике предотвращают раковые заболевания, блокируют рост опухолей и уменьшают воспаления.
4. Уменьшение веса
Клубника имеет низкий гликемический индекс и полна клетчатки, которая регулирует уровень сахара и стимулирует обмен веществ. Люди, страдающие диабетом и готовящиеся к сезону купальников, обычно ее употребляют.
5. Улучшает память
Клубника способствует укреплению нервных связей и улучшению кратковременной памяти. Кроме того, она замедляют старение мозга и помогают нам сохранить здоровый дух и хорошую память, предотвращая болезнь Альцгеймера.
6. Острый глаз
Эта ягода также предотвращает нарушения зрения и играет в пользу уже существующих заболеваний прогрессивного лечения.
7. Сильная иммунная система
Горсть клубники содержит больше витаминов, чем один Апельсин. Поэтому, когда у вас простуда, добавляйте не только цитрусовые, но и клубнику.
Минусы употребления клубники
Клубника собирает слишком много нитратов. Ежегодно составляется список фруктов и овощей с высоким содержанием остатков пестицидов, и эта ягода обычно попадает в этот список. Вот почему старайтесь всегда узнавать откуда привезена клубника, но лучше потребляйте свои собственные ягоды!
Из-за высокого содержания калия, нельзя употреблять клубнику с какими-либо препаратами (категории бета-адреноблокаторов). Это также может нанести вред людям с заболеваниями почек.
Вы можете есть клубнику, но всегда помните, когда нужно остановиться.
А как вы любите употреблять клубнику? Делись комментариями!
Женский Журнал
Отличная ягода, я ее в сезон постоянно покупаю. Особенно не хочется стареть, я еще и карнозин пью эваларовский, помогает мозгу правильно работать. Жаль, конечно, что у клубники такой короткий сезон, но я ее на зиму заготавливаю, замораживаю или варенье, джемы делаю.